【健康三餐】蘋果迷迭香烤雞胸 烤箱菜 雞胸,蘋果醋,橄欖油,蒜,洋蔥,鹽和黑胡椒,新鮮迷迭香,法式黃芥末醬（dijon mustard）或蜂蜜芥末醬（honey mustard）,蘋果,白葡萄酒,紅糖（選用） 綜合評分 9.4
【健康三餐】蘋果迷迭香烤雞胸 烤箱菜 雞胸,蘋果醋,橄欖油,蒜,洋蔥,鹽和黑胡椒,新鮮迷迭香,法式黃芥末醬（dijon mustard）或蜂蜜芥末醬（honey mustard）,蘋果,白葡萄酒,紅糖（選用） 綜合評分 9.6
香脆薯片茴香根大蝦沙拉.Potato crisp,fennel and prawn salad. 沙拉 植物油,土豆,茴香根,大蝦蝦仁,＃芥末醬汁,芥末醬mustard,蘋果醋,蛋黃醬,辣椒片,黑胡椒,海鹽,百里香,茴香 綜合評分 7.0
嫩烤法式小羊排配藍莓紅酒汁 烤箱菜 羊排,紅蔥頭,新鮮藍莓,紅葡萄酒,義大利香醋（Balsamic vinegar）,第戎芥末醬（Dijon mustard）,肉桂粉,孜然粉,迷迭香,黃油,現磨黑胡椒,鹽 綜合評分 8.6
法式小盅焗蛋 Œufs Cocotte 快手菜 雞蛋,法式酸奶油 crème fraîche,洋蔥,燻肉腸,椎茸,韭蔥,法式芥末醬 dijon mustard,芝士,歐芹,橄欖油,鹽,黑胡椒 綜合評分 9.3
【健康三餐】金槍魚沙拉及三種變化（附如何掌握7分飽的分寸） 沙拉 水浸金槍魚,原味酸奶或開菲爾酸奶,紅洋蔥,白醋或檸檬汁,酸豆或酸黃瓜碎,蒔蘿（dill）,第戎黃芥末醬（dijon mustard）,鹽和黑胡椒,天貝（選用）,歐芹（選用）,水煮雞蛋（溏心蛋尤佳）,芹菜,牛油果（加上會更creamy） 綜合評分 9.5